W świecie mody – zwłaszcza podczas pokazów high fashion – obuwie to często prototypy (tzw. sample size), szyte w jednym rozmiarze: 39–40. Nie ma możliwości wyboru, dlatego to modelka musi dostosować się do buta, nie odwrotnie. Na szczęście nie każda sesja czy praca wiąże się z takim stresem – w kampaniach reklamowych lub lookbookach buty bywają bardziej „ludzkie”.

Poniżej znajdziesz wskazówki, jak przetrwać w niewygodnych butach i jak zadbać o stopy, żeby nie ucierpiały.

1. Dlaczego rozmiar buta ma znaczenie?

🔸 Sample size 39–40
To standard w największych domach mody – buty na pokaz są szyte w jednym egzemplarzu, bez opcji modyfikacji.

🔸 Brak alternatyw
Jeśli but jest za mały – boli. Jeśli za duży – grozi upadkiem. Dlatego modelki muszą znać sposoby radzenia sobie z każdym scenariuszem.

🔸 Większa elastyczność na sesjach
W kampaniach lub lookbookach marek sprzedających buty w wielu rozmiarach, często da się dobrać obuwie odpowiednie – to nie tylko wygoda, ale też większe bezpieczeństwo.

2. Co, jeśli masz mniejszy lub większy rozmiar stopy?

🔹 Mniejsza stopa (np. 36–38)
– użyj watowych wypełniaczy, silikonowych wkładek, zrolowanych rajstop – wszystko, co wypełni czubek i zapobiegnie przesuwaniu się stopy;
– przy większej różnicy – ćwicz wcześniej chód, szczególnie po śliskiej nawierzchni.

🔹 Większa stopa (np. 41–42)
– delikatne rozciąganie skóry specjalnym preparatem (ale tylko poza pokazem!);
– w sesjach długotrwałych – rób przerwy, zdejmuj buty między ujęciami.

3. Higiena i bezpieczeństwo

👠 Wspólne buty
Podczas pokazów lub sesji obuwie często przechodzi z rąk do rąk – warto spryskać je sprayem antybakteryjnym lub włożyć jednorazową wkładkę.

🧦 Stopki lub cienkie skarpetki
Gdy to możliwe, dodają komfortu i ograniczają potliwość.

4. Jak przygotować stopy do wysiłku?

🛁 Przed pokazem
– ciepła kąpiel stóp,
– delikatny masaż,
– talk lub spray przeciw otarciom.

🚶‍♀️ W trakcie
– chodź „ze środka stopy”, unikaj stawiania jej na palcach,
– ćwicz wcześniej na podobnych obcasach – najlepiej na takiej samej powierzchni jak wybieg.

🧊 Po pokazie
– zimna woda lub żelowe kompresy,
– krem regenerujący i coś na otarcia,
– odpoczynek dla stóp (i ciała).

5. Nie ignoruj bólu

⚠️ Długotrwały dyskomfort to nie powód do dumy – to sygnał ostrzegawczy.

Regularne noszenie za ciasnych lub zbyt dużych butów może prowadzić do:

– haluksów,

– deformacji paznokci,

– stanów zapalnych stawów,

– przewlekłego bólu i kontuzji.

Dbaj o stopy, bo to Twoje narzędzie pracy – i nie warto ryzykować zdrowiem dla jednego pokazu.

6. Pielęgnacja

🦶 Regularny pedicure, usuwanie zrogowaceń i delikatny kolor paznokci (chyba że stylizacja wymaga czegoś innego) to standard.

🔍 Jeśli zauważysz pogorszenie stanu stóp, zgłoś się do podologa – lepiej działać wcześniej niż później.

7. High fashion vs sesje komercyjne

👠 Pokazy – buty prototypowe, jeden rozmiar, zero kompromisów.
📸 Sesje dla marek – większa elastyczność, większy komfort, większe bezpieczeństwo.

8. Podsumowanie

– Sample size 39–40 to norma na wybiegach – jeśli masz inny rozmiar, musisz umieć się dostosować.

– Higiena i technika chodzenia mają znaczenie – także dla zdrowia.

– Kampanie komercyjne są często wygodniejsze – ale każdy segment ma swoją specyfikę.

– Nie lekceważ bólu ani problemów ze stopami – zadbaj o nie tak, jak o cerę czy sylwetkę.

W świecie modelingu liczy się nie tylko uroda i fotogeniczność – ale też przygotowanie do realnych warunków pracy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o kulisach pracy modelki i sprawdzić, czy to ścieżka dla Ciebie, zajrzyj na stronę naszego kursu 4models https://dyrdaponc.pl/kurs-1.html . Tworzymy go spokojnie, uczciwie i bez ściemy – z myślą o takich dziewczynach jak Ty.

Nie bój się mówić, gdy but sprawia ból

Zdarza się, że początkujące modelki boją się powiedzieć projektantowi, że but z pokazu je mocno uciska, rani lub uniemożliwia chodzenie. To zrozumiałe – stres, chęć pokazania się z dobrej strony, obawa przed oceną… Ale pamiętaj:

🔸 Projektant to też człowiek.
Zależy mu, by jego projekt wyglądał dobrze na wybiegu – a jeśli Ty ledwo stoisz z bólu, nie tylko cierpisz, ale też całość pokazu traci swój efekt.

🔸 Szczera rozmowa może pomóc.
Zamiast milczeć i iść z bólem – powiedz spokojnie, że but powoduje duży dyskomfort albo może doprowadzić do kontuzji. Czasem wystarczy watka, inna wkładka albo zmiana pary.

🔸 To nie jest oznaka słabości.
To profesjonalizm. Troska o swoje ciało i bezpieczeństwo jest częścią tej pracy – tak samo jak dbanie o cerę czy kondycję.

🔸 Jeśli się boisz – porozmawiaj najpierw z koordynatorką pokazu lub stylistą.
Oni często znają projektanta i mogą pomóc znaleźć rozwiązanie.